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 Un mélange de fruits rouges acidulés, riche en couleurs et saveurs.

Ingrédient :

• 2 càs de Formula 1 vanille
• 1/3 de tasse de lait en poudre écrémé
• 1 tasse de jus de canneberges (cramberries) basses calories
• 1 petit bol de baies mixtes congelées
• Quelques gouttes d’extrait de vanille
• 4 glaçons

Préparation :
Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à ce que les glaçons aient été broyés.

Valeur nutritionnelle par portion:
Calories: 310
Protéines: 20 g
Lipides: 1g
Glucides: 39 g

* Pour un shake plus consistant ou plus riche en protéines n’hésitez pas à ajouter 2 à 3 cuillères à soupe de Formula 3 Poudre de protéines personnalisée (Personalized Portein Powder).
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